Direktlänk till inlägg 14 januari 2014
Tryck på pilen för musik........ #liquid #soul
Pratade med någon häromdagen om hur lite många rör sig och hur farligt det egentligen är......
Det finns de som aldrig får kroppen att ens #svettas förutom på sommaren för att det är varmt....det är super viktigt att vår viktigaste #muskel alltså #hjärtat får arbeta och pumpa runt #blodet så att det blir lite skjutts på systemet...
Det finns en anledning till att människor dör i hjärtinfarkt......dålig #kost / felaktig kost och för lite #motion oftast......
Om du rör mkt på dig och av det svettas minst en ggn om dagen kan du nästan stoppa i dig vad som helst....jag äter som en häst...kräver mängder av mat....lyfter tungt i mitt arbete samt tränar på gym och danstränar när jag hinner
tryck på musiken i början ställ dig med benen i axelsbredd minst, böj benen så att du nästan sitter i luften.....sen stå /sitter du dig igenom hela låten samtidigt som du rullar med magen och höfterna......Gissa om du kommer att skrika rätt ut i slutet av låten och svetten kommer att spruta.................
Ge dig själv den testen klarar du det i 9 min är du inte dålig......
Du får #starka #ben och bra #magmuskler och skit kul på köpet...för det är riktigt kul att dansa sig till kondis och muskler....det är detta bla som jag vill starta upp någonstans på Orust och skapa ett tjej gäng som #dansar och pressar sig till det yttersta samtidigt som vi har super kul.....
No guys allowed.....
För här ska det skakas #rumpa...rullas #höfter och vara #lättklätt
Att försöka äta varje dag
#Avocado #nötter #bär #frukt #oljor så som
#linfröolja #sötmandelolja #hasselnötsolja #avocadoolja #pumpafröolja
Varför?
jo massor av goda #fettsyrer som behövs för blodet, synen, hjärnan och innehåller mängder av #E-vitaminer som är bra #anitoxidanter
Antioxidanter är kan man säga kroppens soldater....när du får i dig #kemikalier och #gifter från luften eller maten du äter tex alla hemska #e-nummer som tom vissa av dem påverkar vårt #DNA /tror de idag....hua....
när de kommer in i kroppen angriper antioxidanterna ämnet och slår ut det.....ta tex en tugga på ett äpple
äpplet blir snabbt brunt för en föråldrings prosess startar direkt för att fruktköttet blottas för syret i luften....om du droppar #citron som är en antioxidant på äpplet bibehåller frukten sin fina färg, alltså #åldrandet , #förruttnelsen tar längre tid.....
jag tar en tsk av varje olja en ggn om dagen....blir smörjd inifrån och slipper även att smörja in mig....har inte använt kroppslotion på många år....man blir len som en baby i huden...
Pst.....Pumpafröolja är super för hud och sexlivet......
Innehåller massor av zink...vilket killar får brist av varje ggn de haft till det......zink stimulerar blodtillförseln och bidrar till #sexlust...enkelt och billigt och bra va om man skulle ha problem med det.....slut med att skylla på huvudvärk:)))))))
Pumpafrön innehåller oxå massor av #proteiner och goda fettsyrer det skyddar även #cellmembranet och #kollagenet vilket gör att huden inte åldras i samma takt som det skulle gjort om du inte äter det...
inte så himla viktigt men alltid kul med ngt som hamnar på pluskontot när man ändå äter det som är gott och nyttigt slipper man lite rynkor så är det väl okey.....men vem vill ligga i graven utan skrattrynkor....??
Varför skriver jag allt detta då....jo jag tycker det är kul med mat...kost och näringsämnen även om jag sätter i mig arbetar käk då och då....
Åt detta till lunch....hur gått som helst.... #blodpudding #bacon #ägg inget fel alls så länger du rör på dig
Visste du att forskning visar idag att #canser #celler äter lever av #kolhydrater alltså #socker som det nu är...alla rotfrukter innehåller kolhydrater som i kroppen omvandlas till socker....vi behöver #energi för att orka röra oss....vi behöver socker i viss form MEN inte för mkt och inte om du sitter på ett kontor hela dagen och tar bilen hem...
Sååååå minska kolhydraterna och öka på #proteinerna som dessutom #förbränner #fett
men vad du än gör bli inte #fanatisk det gör ingen lycklig hur nyttigt du än äter så är det viktigast att må bra #psykiskt ....gör allt med måtta.......och gör det som du mår bra av...när du vant dig av med att du mår bra av socker ...för det gör du inte...det tror ditt #signal #system bara.....
#Blues .... #Totta #Näslund ..... ja vad säger man.... FUCK Influensa! Vi kan printa ut 3D figurer ur skrivare....vi kan fara tur & retur till månen...men vi kan f...a.. inte bota #virus VARFÖR INTE? Undrar jag då? Hur svårt kan det va? ...
Jag som driver Dufvans heter Annethe och jag är utbildad dekoratör/ butik/ utställnings koordinator. Mindfulness coach samt meditatör & Qigong utövare.
Är levnadskonstnär....
småflummig......passionerad. Har öga för det vackra och kunskapen att se möjligheter.
I Dufvans arbetar jag dels med att föreläsa om hur att inreda sitt hem, jag ger dig nycklar och handfasta råd så att du kan klara av det själv!
Samt föreläser om hur Du hittar nycklar till Dig själv...Ditt Må bra...Din Tid och Din livskvalité.
Leder mediationsgrupper samt kurser i mindfulness.
Jag har inspirations kvällsmöten där vi samlas för att inspireras,motiveras och stimuleras till ett enklare, lyckligare samt mer tillfreds liv genom att skapa ett vilsammare hem, samt vill ge din handfasta råd hur just Du kan tänka agera och inspirera Dig till att våga vara den Du är ämnad att vara.
Samt förmedla ett annat sätt att tänka och se saker.
Jag ger dig nya nycklar till ditt inre att hitta ditt sätt att känna.. må bra och att kunna njuta mer här och Nu!
Öppna upp sinnen som slocknat!
Jag arbetar även med homestyling och oftast då inför en försäljning eller uthyrning av ditt hem eller sommarhus.
Jag älskar avskalade rena enkla medel att möblera med och samtidigt återanvända fina eller gamla möbler fast ibland på ett nytt sätt. Jag tar även fram gardiner som passar ditt hem...eller behöver du kanske klä om någon möbel?
Är du privat person som har fått total kaos i ditt inre och i ditt hem? Jag hjölper gärna till att bena ut och reda ut vad som göras kan, så att du trivs och finner harmoni med dig själv och ditt hem som ska vara din fristad.
Där du ska kunna koppla av och hämta energi för andra äventyr som livet just är:)
Eller vill du ha kanske ha hjälp med att öka din försäljning med tex att få skyltat ditt skyltfönster eller koordinera om i din butik för ett mer säljande resultat?
Det kan vara en genomgripande ommöblering eller lite enklare tips och råd hur du lockar fler kunder in i din butik.
Tveka inte att slå mig en signal eller mejla mig dina tankar och funderingar kring dig själv,
din butik eller ditt hem.
mobilen: 0703 96 72 82
mejl:info@dufvans.com
Det blir rofyllt, skönt att vistas i rum som inte är övermöblerade
En stol som blivit lite vinglig blir så vacker som nattduksbord.
Ta gamla ramar och klipp ut bilder ur tidningar, gamla reseminnen, biljetter, foton och skapa dina tavlor som du får en skön känsla av i magen när du tittar på dom. Mer behövs inte:)
Ett silver fat blir bara vackrare av att inte putsas, låt det stå framme med tex din vitlök på vackert och vilsamt för ögat.
Feng shui & Wabi sabi
Saker påverkar oss mkt mer än vi tror, försök att inte handla på dig saker för att fylla ett inre tomrum. Tänk efter när du står där med den där JÄTTE fina muggen, behöver jag verkligen den, kommer den att stå bland alla andra jätte fina muggarna som du har fullt av i ditt skåp,för det kommer ALLTID att finnas finare muggar nästa ggn du besöker en butik...
Försök istället finna din inre röst....
pst alla bilderna i bloggen är mina egna och tagna av mig, vill du dela eller låna, glöm inte nämna källan tack
Inredningsbutiker
MoltazDesign i Henån
fräcka noga utvalda smycken och inredningsdetaljer
hans Blogg
Grönbergs interiör Göteborg
allt är vackert hos henne:)
Hennes Blogg
http://gronbergsinterior.blogg.se/
En helt ny WebShop med fräcka
accessoarer i American Indianstyle/Cowboystyle
Kika in på
Grundaren till Shabby chic begreppet Rachel Ashwell
https://www.rachelashwellshabbychiccouture.com/
Mias Sjöbod i Hälleviksstrand
Super fysigt café och inredning
http://www.andersbatbrygga.se/sjoboden/
Tavlebord café med butik super lantligt...mkt mysigare än deras hemsida ;)
tavlebords Honungsgård ett måste vid en utflykt
http://tavlebordshonungsgard.se/
Göksäter Orust svar på Ullared
här finns allt
Här kommer jag att skriva om sådant som jag tycker är värt att besöka på Orust.
Små smultron ställen
Länkarna ser ni under fliken LÄNKAR ovanför.
Tränar du eller vill börja?
Gymmet som faktiskt heter GYMMET ligger i Ellös. Detta är ett Riktigt Gym i mina ögon, inga fjolliga dusch flaskor eller märkvärdiga attityder, bara skönt folk och go atmosfär, alla åldrar finns representerade här...och super bra priser:) www.gymmetiellös.se
Se länk för vidare info
Trendig inredningsbutik
Moltazdesign ligger i Henån
nära vårdcentralen. Här hittar ni inredning från hela världen, fräcka udda smycken, sköna läder varor, utemöbler...ja you name it ;) Kika in du kommer säkert att gilla det:)
www.moltazdesign.se
Ålgårdskvarn
Jätte vackert ställe. Kör av mot Slussen vidare mot Vräland. Du kommer till en kvarn som har anor från 1500talet och som ligger mellan 2 st sjöar. Mkt vackert och det kommer att komma dit lite olika företag. paddling och cykelled finns redan, även handikappanpassat...men de är i nystart mkt kommer att hända framöver...mejla dem om du har ideer eller vill vara med i föreningen
www.algardskvarn.se
Mias sjöbod
Jättemysigt café på brygga i Hälleviksstrand. se länk
Tavlebord lanthandel med café
Närproducerade livsmedel och hantverk i en genuin miljö.
Där kan du även hyra ett bord, se vidare info via länk
Tavlebord Honungsgård
Jättemysig gårdsbutik med café och egen producerad honung, utställning m.m se länk
Hittat en perfekt och mycket professionell catering på orust i Ellös, super god mat och bra service...:)
de finns på www.kalaskockarna.se
Telefon Catering 0304-377 22. Krogen 0304-531 76.