#Reggie #Inner #Circle

Åhhh vad roligt meditations gruppen bara växer och växer......så kul att man vaknat upp för att träna inte bara sitt

yttre utan även den inre muskeln som hjärnan är.....

Jag vill ju så himla gärna förmedla en känsla genom mina träffar och genom min blogg.....en känsla av hur gått

man kan må......bara man tar ansvar för sitt egna liv 

OCH

tränar sig i att ta ansvar för sina inre tankar och sina handlingar

Bloggen är inte för att få bekräftelse....det är precis det jag pratade om på kursen i kväll......att

lära sig att ta emot utan att känna skuld

att lära sig att ge förbehållslöst....utan att vänta sig ngt tillbaka....att ge med hjärtat helt enkelt

När jag coachar min grupp via sms i veckorna vill jag inte ha svar tillbaka...de ska lära sig att bara ta emot

och jag behöver inte få något tillbaka...

Så jag samlade ihop ett gäng tjejer i helgen...temat var

hälsa.....njuta

&

galenskap

För livet borde innehålla allt detta...vi behöver släppa på inre #blockeringar

och våga va bara oss själva fullt ut...

För tänk om du lever i struktur, ordnat och tillrättalagt hela ditt liv

utan att våga vara galen,spränga gränser vara barnslig och strunta i vad andra tänker och hur de ser på en

det blir ju skit trist! Och väldigt jobbigt!

När jag la ut bilderna på #Instagram till mina instagram vänner i Australien, indien, USA

att så här #yogar vi i Sverige........

(jag tyckte det var kul för de sänder bara bilder på sandstränder och palmer & det är väl ingen match )

jag ville visa hur vi Vikingar gör......

De undrade vad för skumt vi fått i oss? Nip Pix...nada.......inte ens en droppe alkohol innan vi kastade oss i den uppvärmda badtunnan 

Vi hade precis kört järnet med min framtagna träningsform #Kutgo så vi var härligt uppvärmda och skönt tränade

Nä så här är vi #Vikingar helt enkelt.....eller var åtminstone......nä fram me´ djungel trumman och ta fram apan i dig.......du kommer må så mkt bättre när vänner och andra fattat att du struntar i alla lagar nu

för DU har hittat kärnan i dig själv och det är den du kommer minnas när du lägger näsan i vädret!

Inte alla måsten eller stela middagar, ihopknäppta skjortor, åtdragna slipsar, märkes fasaden du byggt upp.... 

Du skapar dina egna begränsningar.......Kram

fler träffar kommer fram över....den 27-28/2 är fullbokad nu

#Psy #Trance   ......tryck på pil om du inte är överkänslig.....

Nä nu behöver vi lite fart här inne....med förändringar växer man.......jag läser ju mkt om #hjärnan

och idag ska jag truddilutta lite om den!

En #synaps = kontaktpunkter mellan #nervceller

I en ettårings hjärna bildas det en miljon nya synapser i sekunden!!! ja du läste rätt...

under de kommande åren försvinner de synapser som inte tas i bruk på det sättet skräddar syr sig hjärnan.

Fräckt va?

Synapser innehåller receptorer som tar emot de kemiska signaler som cellerna "talar" med.

När vi gör något nytt som vi inte lärt in ännu arbetar synapserna med att sända ut signaler till den delen av hjärnan som just då har behov av förstärkning.

Så därför är det super duper viktigt att hela tiden lära sig nya saker och att vara barnsligt nyfiken

för är du det slocknar inte dina synapser vilket de annars gör för hjärnan skippar sådant som inte används.

Eftersom aktiva synapser, liksom aktiva muskler förstärks genom träning behövs det även

träning under huven!

Vad händer då när man tränar #mindfulness och #meditation dagligen?

Jo hos oss som mediterar visar röntgen att #hjärnbarken fram är tjockare och tätare än hos icke praktiserande

det visar även att vi har ökad volym av basala delar av hjärnan som tex i #hippocampus och #tallkottskörteln även kallad det #tredje #ögat

Det medför en starkare #intention större #närvaro #känsla en påkopplad #magkänsla samt större

känsla av #förnöjdsamhet och #tillfredställelse

man blir lyckligare helt enkelt....förbaskat löjligt nöjd som en del tycker att jag är

Vill du träda in i denna softa sköna miljö och kasta dig in i en av mina kurser så börjar vi den 14/1

plats inte fastställt ännu....Orust barrevik ev.

Pris 10 ggr 600 kr

jag kommer att vägleda er i meditationen

prata om #visualisering #affirmationer #hjärnan #wabi #sabi som är grunden till #mindfulness

Kram

mobil 0703 967282 dufvans@yahoo.se

#Oliver #Chanti

tryck på pil för att lyssna på musik

Jag startade denna bloggen för några år sedan för att jag drev en inredningsbutik och det var bra reklam.

Allt handlade då om visserligen återvinning av gamla möbler men min tanke var mest

fokuserad på PENGAR!

Viljan att bygga upp något och sedan dra.......utomlands....bort.....

Sedan hände något...universum kastade ut mig och jag landade på #Orust av alla ställen.....

jag van trivdes något fruktansvärt...skog träd mörkt inget folk osv.......

Sedan hände något!

Jag började #meditera finna mig i mitt #öde tog långa #skogspromenader och

pang!!!

Jag var blev fast..... förtrollad....förälskad.......

i marken...jorden....skogen....naturen allt det vackra som bara låg där och väntade på mig

Jag lät det ske.....tog emot och hittade #hem .................känner inget behov alls av att byta plats

jag som alltid varit totalt #rotlös alltid längtat till något annat, aldrig känt mig hemma någonstans

Nu vill jag med min blogg förmedla en känsla istället för #konsumtion #handel #pengar mm

Allt finns redan runt omkring oss...vi behöver inte leta febrilt efter lyckan och den är helt gratis....

Den finns inom oss själva

Den längsta halmetern som finns är den mellan hjärtat och hjärnan....när man lyckats gå den biten

så har man hittat hem!

#Yello

Ohj vilken skön massage jag fick idag.....helt underbar.....ville inte resa mig efteråt..låg så skönt inbäddad

Laila I Kungsviken Orust gör #Taktil #massage

Taktil betyder beröring.

Men benämningen det "taktila sinnet" avser inte enbart beröringen i sig, utan omfattar hela känselsinnet,

eller hudsinnet som en del föredrar att kalla det.

I det taktila sinnet finns receptorer för beröring, tryck, vibrationer, smärta, kyla och värme.

Genom att medvetet och strukturerat beröra huden aktiveras flera av dessa receptorer som via sina nervbanor till hjärnan leder fram till det samordnande systemet - oxytocinsystemet

#oxytocin är ett #hormon som bildas vid #beröring det skapar ett lugn....det bildas även i kroppen

vid en #orgasm

Så ja fördelarna är hur många som helst...börja knåda varandra där hemma det skapar lust och trygghet....

Laila är min #Qigong lärare en mycket bra sådan och hon utför alltså taktil massage oxå

just nu har hon super duper bra erbjudande....

1 tim kostar 550kr om man köper 2 tillfällen får man den 3dje gratis och det kan jag varmt rekomendera

Obs gäller Januari ut!

jag är ganska haj på datorer mobiler och sånt tråk....så vi byter tjänster, kanon bra!

Kramar

Önska er nu en bra massage olja i julklapp och knåda varandra.......

Eller så kontaktar ni Laila Karlsson på 073-5732420 hennes hemsida är under uppbyggnad kommer inom kort

jag bakade bröd igår och har lovat lägga ut receptet men jag orkar inte ikväll...får bli imorgon

Artsit #Amethystium

Häromdagen klappade en äldre dam mig på kinden och sa 

flicka lilla....du är allt bra klok du......

.......du har säkert en gammal själ

Det sist nämnda håller jag med om.....

jag tog en lång fin skogspromenad i dag

Det är så vackert här på #Orust ....och ibland blir jag lite sorgsen över hur vi behandlar vår #moder #jord

Jag vill leva i symbios med vår jord....jag vill

ta vara på det som går för stunden, lämna det vi inte behöver.......

Aldrig ta mer än vad som just då behövs och låta jorden vila

ta vara på det som redan finns i naturen naturligt och torka inför vintern

jag skulle vilja kunna jaga min mat själv, bara ta det jag behöver....och låta djuren leva fritt

istället för i en industri som plågar djuren för att du ska kunna äta fläskfile på måndagar för 59 kr kilot!

Jag vill få dricka rent vatten utan #klor #fluor och #kemikalier av alla slag

Jag vill att vi är mer rädda om vår natur och vår jord för

HON BEHÖVER INTE OSS..................... men VI BEHÖVER HENNE.........

jag vill att vi försöker se att allt hänger ihop.....alla handlingar vi gör får konsekvenser

såg denna bilden på #facebook och alla hurrade och tyckte det vare en jätte bra ide´

jag ser istället visserligen jätte söta gubbar och kul idé MEN vi kan inte få allt......

heeeeeela tiden

Vi måste inse att om vi ska ha jordgubbar på våra #julbord krävs långa transporter

gifter osv......

Kan vi inte vara nöjda någon gång och inse våra begränsningar?

Måste vi hela tiden jaga nytt!

Sträva efter miljard vinster!

Roffa åt oss så mkt vi kan och sedan bara springa!

Vi kan inte springa ifrån våra handlingar de kommer alltid att straffa oss i längden...vi måste sluta blunda

även om det är enklast så, allt händer även om du stänger

öron och ögon och mun

Jag skulle vilja slåss för #moderjord

Men jag vet inte hur.......kanske genom att ge mitt bidrag

med tankar och ideer om hur vi kan må så jäkla bra utan att ständigt känna behov av saker och materiella ting

Det mesta som är gratis är förbaskat gott

#Kärlek #sex #goda #vänner #naturen #havet #sjöar ....vi behöver inte så mkt mer än det

och mat som är säsongs bunden och närodlat

kram

#Armand #Armar   ....filmmusik skaparen...tryck på pil för musik...

wiiii vad kul ytterligare ny medlem till #meditationsgruppen nu är vi 12 sedan start för 5 veckor sedan

Kul att intresse finns för den inre utvecklingen

för vid #meditation lär du dig att uppskatta det #enkla i livet

Du får en inre #trygghet du får #ro i #själen  du får tillgång till din #instinkt ditt #sjättesinne

Då blir plötsligt problem ett objekt man ser och granskar på håll....inget man lägger onödig #energi på

och om man inte slösar energi får man lttar att lösa sina problem,

man får närmare till sin #magkänsla och #intention

vilket leder till att Du känner dig nöjdare och lugnare och man upplever sig som #lycklig, #harmonisk

och att du får mer #tid

just pga att du inte slösar på den genom att stressa eller fokusera på fel saker

vilket vi gör väldigt ofta!

Du är varmt välkommen med frågor eller att hänga på

plats Barrevik Orust 60 kr per ggn

dufvans@yahoo.se

www.dufvans.com

kvällens tema blir #Hippocampus eftersom flera ikväll kommer att vara nya samt att

upprepning aldrig skadar för vi glömmer så lätt 

Det är sedan tidigare känt att stresshormonet kortisol leder till skador på hippocampus

Hippocampus sitter mitt i hjärnan och där har vi vår

#empati vår #intention vårt #sjättesinne våra #känslor våra #minnen

Hippocampus innehåller en rik ansamling av stamceller de minskar i antal vid stress vilket leder till att nervcellerna via dem får svårt att förnya sig vilket leder till sämre minne, svårare att koncentrera sig osv

vilket leder till utbrändhet i stutändan

vid meditation växer hippocampus den stimuleras och breder ut sig...då kan du ju själv räkna ut vad som händer!

Vi som mediterar vet vad som händer med oss...du utvecklar ditt lugn förmodligen pga av att du frisätter

#serotonin istället för #kortisolet som är så farligt

OCH allt det jag räknat upp som sitter i hippocampus blir starkare och mer av

som att uppdatera sin #hårddisk typ

bra va?

Brerättar mer på kursen varmt välkomna!

tryck på pil för att lyssna på #Karunesh ........

Jag håller på att utforma en #dans ........det är typ till den musiken du lyssnar på nu som vi ska röra oss till   kombinerat med #yoga #qigong och #meditation 

håller på att få till slut tampen....övar på mitt gym när ingen är där och det är sällan jag får vara själv

men i lördags hade jag lokalen i nästan 2 tim själv.. satte på min musik och fick till rörelserna

man står på en yoga matta och flyttar nästan aldrig fötterna fast man hela tiden rör sig till musik

låter kanske konstigt men det är otroligt krävande beroende på vilken nivå man lägger det på och jäkligt skönt

en tjej kom när jag höll på och hon frågade vad jag gjorde och frågade sen om hon fick hänga på...

efteråt sa hon...såå skönt det var och KUL!

Benen är nästan hela tiden böjda...svetten sprutar på mig efter 2 timmar det bränner enormt att utöva mina

rörelser....och man får bra med styrka och balans...

precis som i yoga fast här rör man höfter och mage hela tiden....så mage höfter och midjan får enormt mkt 

träning.....kommer att spela in en film längre fram för att visa hur det går till...hoppas på att komma i ggn

till våren med grupper

tanken är att alla åldrar ska kunna hänga på fast man utgår hela tiden efter sig själv...kräver ingen

kooridnations eller snabbhets känsla som i tex #zumba

denna dansen / träningen är mkt mjuk och sensuell i rörelserna

vi vickar aldeles för lite på rumpan

höfterna ska vara lösa och lediga.....vi måste våga vara lite mer kvinnliga i det här landet....det är inte farligt att vicka på #höfterna snarare tvärom bara sunt för vår kropp...sen om ngn kille skulle råka vissla till är väl bara kul

väldigt många är så stela i sina kroppar..ålder spelar ingen roll vet hur mkt tjejer som helst som inte ens fyllt 20

de kommer inte ens ner med händerna i golvet med raka ben...det är skrämmande att vi rör oss så lite

Vi får så mkt #blockeringar i vår kropp som i framtiden leder till #sjukdomar

Sitt på golvet minst varje dag...tänj dina ben din kropp man blir snabbt #vigare

Viktigt att våra #chackran snurrar fritt och att det ger oss #energi 

återkommer till vad chackran är.....Kram

#Trevor #Morris mannen som skapat den häftiga film musiken till #Vikings ........

Eftersom jag  "arbetar" med samtal...om #kost #hälsa #motion #livet #inställningar

så hör och ser jag ju en massa........och ibland blir jag riktigt orolig hur lite vi hinner tänka själva...vi följer strömmen....reklamen....impulsen när vi lever....

Och varför gör vi det?

Jo...vi arbetar och #stressar för mkt

varför gör vi det då?

Jo för vi har alla höjt vår standard 

Det verkar som om människan tror att det är naturligt att ÄGA ALLT man vill ha

MEN!

 jag får jätte ofta frågan om jag köpt huset jag bor i?

vad menar dom? jag förstår inte frågan....

Om jag hyr huset av ägaren eller hyr den av banken....vad är skillnaden?

Om du lånar pengar till bilen huset datorn lapptoppen MC:n resor mm

Då är det ju banken som ÄGER dina saker INTE DU!....

Du är bara #löneslav åt banken

vi måste börja tagga ner.....nöja oss med lite mindre om inte fickorna rinner över av pengar förstås

Man kan inte äga ALLT om man inte är löjligt förmögen och det är ytters få som är det...det ser bara så ut

Om vi lever sundare...får ett friskare liv...tränar tar hand om oss...se till att LYSSNA på signalerna som

vi får hela tiden och följer vår #intention vår #magkänsla så blir vi så mkt lyckligare

Då behövs inte den senaste modellen av BMW.:n eller mobilen...eller fräckaste modekläderna som vi måste byta ut hela tiden.....för att vi ska SE ut som om vi är lyckade!

Vi kan träna oss till att bli lyckligare!

Vi kan lära oss att SE allt det vackra som är helt gratis!

OM!

Vi bara stannar upp...tänker till...lyssnar inåt...tar våra

sömnproblem huvudvärk ryggvärk ledvärk inflammation som TECKEN på att ngt är mkt fel

VI MÅSTE LYSSNA PÅ VÅR KROPP OCH ÄLSKA DEN OCH TA HAND OM DEN 

precis som vi gör med vårt hus, vår bil 

Jag fattar inte varför vi har så svårt att satsa på vår kropp som är

vårt HUS!

det är ju där du bor...har du aldrig tänkt på det?

det viktigaste Du äger är din #kropp INGET annat är viktigare än den!

Du kan säkert lätt shoppa loss en tusing på stan utan att reagera MEN att lägga tiden och en bråkdel av den summan på din hälsa...det är av en konstig anledning mkt svårare

varför då?

Du behöver #syre #vatten #mat för att överleva

För att få balans och lycka behöver du

vara frisk ha folk runt dig som du älskar och de älskar dig #sex #beröring

Allt detta är helt gratis!

OM du är tillfreds frisk lugn har bra sömn så kommer du att märka att du behöver inte all jäkla skit du släpar hem

allra helst om du #belånar dig till det....du är bara ute efter tillfredsställelse att fylla ett tomrum

OM du söker den känslan inom dig själv har du vunnit massor TRO mig jag vet att det är så

för varför finns sjukdomen #utbrändhet #värk #slitage osv?

jo för att du måste slita häcken av dig för att ditt "hem" ska betalas till banken

dina bilar ska betalas till banken

ditt dåliga samvete för dina barn måste betalas på ngt sätt.......

är inte det fruktansvärt sorgligt att vi lever så?

Ungdomar röker #spice och dör som flugor...hur känns det att vara förälder till dem tro?

jag har träffat massor av folk som bor i de allra finaste områderna i #crazy #land

de skiljer sig stup i kvarten trots att de har ALLT enligt fasaden

vi jagar efter #lyckan och #bekräftelse

när den finns så nära oss...den finns mitt i vår egen kropp...vår boning vårt hus

när du börjar meditera upptäcker du saker...du blir medveten...du ifrågasätter saker...du får helt plötsligt

ett sinne som ser klarare på allt...du förstår att din kropp är din borg ditt hem din själ

Du blir helt enkelt HEL!

Om du inte är löneslav är du nämnligen en FRI människa....sug på den!

Kram

kika gärna in på min hemsida där berättar jag mer

www.dufvans.com